las propiedades del Te verde

Las propiedades medicinales del Te verde :

Las hojas frescas del árbol del té contienen una alta cantidad de flavanoles (derivados de los flavonoides) de estructura monomérica, conocidos como catequinas, y también formas polimerizadas de las catequinas. Las principales catequinas presentes en el té son la epicatequina (EC), la epigallocatequina (EGC), la epicatequina gallato (ECG), y la epigallocatequina gallato (EGCG), siendo esta última la catequina más abundante en el té y la que despierta mayor interés e investigación. El té contiene también cafeína. 

De esta forma, el té verde contiene una alta concentración de catequinas y baja cantidad de teaflavinas y tearrubiginas, el oolong contiene cantidades intermedias de estos productos y el té negro contiene bajas cantidades de catequinas y alto contenido de los dímeros y polímeros. Además de los flavanoles, el té, particularmente el té verde, contiene también una pequeña cantidad de una gran variedad de flavonoides como la quercetina, la miricetina y el kanferol, entre otros, todos ellos en la forma de glicósidos. Una típica infusión de té preparada a partir de un gramo de hoja de té y 100 ml de agua caliente, provee aproximadamente 250-350 mg de material sólido, constituido por 35-45% de catequinas (en sus diversos grados de polimerización) y un 6% de cafeína. Una taza de café preparada en las mismas condiciones puede contener hasta un 25% de cafeína

Las hojas de la planta del té se cuecen al vapor, luego se enrollan y secan. El vapor anula las enzimas que fermentan las hojas. En el té verde, al no fermentarse, se conservan sus sustancias más importantes: los polifenoles, unos antioxidantes muy fuertes que protegen contra el daño a la estructura celular. También contiene fluor, catequinas y taninos.El té se caracteriza por contener un 30% de polifenoles.

Propiedades: 

Enfermedades cardiovasculares: Muchos estudios epidemiológicos han asociado consumición de té y enfermedades cardiovasculares. Estudios realizados en el Cedars-Sinai Medical Center demuestran que el té verde bloquea la formación de placas en las arterias (arteriosclerosis).

La EGCG y la teaflavina digallato evitan o retrasan la oxidación de los tocoferoles contenidos en las LDL, con lo cual inhiben la oxidación de estas lipoproteínas. Las catequinas del té verde inhiben la proliferación de la musculatura lisa del epitelio de la aorta, que conduce al estrechamiento de esta. Los flavonoides contenidos tanto en el té verde como el té negro (quercetina, miricetina y kanferol), inhiben la oxidación de las LDL al permitir la regeneración de los tocoferoles, antioxidantes naturales de estas lipoproteínas.

Acciones sobre el metabolismo del colesterol: Los resultados son concluyentes en el sentido de que, a largo plazo, el consumo de té produce una hipocolesterolemia. El mecanismo es desconocido y parece no estar relacionado con los efectos antioxidantes. Se ha observado que el consumo de té inhibe la actividad de la lipasa intestinal (pancreática), con lo cual disminuye la capacidad hidrolítica de la enzima sobre las grasas. Este efecto se traduciría en una menor absorción de triglicéridos (como monoglicéridos) y de colesterol.

Las células endoteliales de los vasos sanguíneos juegan un papel importante en la vasodilatación. La consumición de té mejora la vasodilatación a nivel endotelial en pacientes con enfermedades coronarias y pacientes con niveles de colesterol ligeramente elevados. En la Universidad de Maryland se hicieron estudios con té verde después una comida rica en grasas. La consumición de una comida alta en grasas puede producir una reacción en cadena en los vasos sanguíneos, impidiendo su capacidad de dilatación. El estudio concluyó que el té reducía el impacto negativo de una comida alta en grasa sobre la función vascular.

Cáncer:  El té parece tener una actividad preventiva contra el cáncer en una gran variedad de ellos: piel, pulmón, boca, esófago, estómago, colon, páncreas, vejiga y próstata. En la mayoría de los casos, los flavonoides parecen ser los responsables de este efecto, pero la cafeína también ha demostrado tener actividad preventiva en algunos modelos animales de cáncer de piel y pulmón. Parece ser que los flavonoides modulan las vías celulares que provocan la transformación de células sanas en células cancerígenas. La EGCG y la ECG inhiben in Vitro la actividad de varias kinasas, metilasas y acetilasas, pudiendo así inhibir la promoción del crecimiento tumoral.

Pérdida de peso: Se puede conseguir una reducción en el peso mediante reducciones a largo plazo de la ingesta energética y/o aumentos en el gasto energético. Se ha visto que el té verde tiene propiedades temogénicas y promueve la oxidación de las grasas más alla´de lo que se puede explicar por el efecto de la cafeína. El extracto de té verde puede jugar un papel en el control de la composición corporal, vía la activación simpática de la termogénesis. También e vio un descenso en la oxidación de los carbohidratos a favor de una mayor oxidación de las grasas. Esto no parece deberse solamente a la cafeína, sino en gran parte a los flavonoides o catequinas contenidas en el té verde, las cuales in vitro inhiben la enzima que degrada la norepinefrina. Dado el importante papel del SNS y su neurotransmisor norepinefrina en el control de la termogénesis y la oxidación de las grasas, es factible que estas catequinas, al inhibir la enzima, den lugar a un aumento o un efecto más prolongado de la norepinefrina en la termogénesis o metabolismo de las grasas. Lo notable es que, aunque estimulan la termogénesis y la oxidación de grasas, no aumentan el ritmo cardiaco y, por lo tanto, pueden usarse en individuos obesos con hipertensión y otras complicaciones cardiovasculares.

Mecanismos por los cuales el extracto de de té verde actúa en la obesidad

1. Mejora el balance energético.2. Reduce el colesterol y los niveles de glucosa en sangre y su influencia en la grasa corporal.3. Estimula la b -oxidación en el hígado.

Osteoporosis

Tres estudios en mujeres británicas y canadienses y hombres y mujeres taiwaneses, demostraron que una consumición regular de té estaba asociada a una mayor densidad ósea. La fractura de cadera es una de las consecuencias más serias de la osteoporosis. Un estudio de países mediterráneos vio que una baja consumición de té estaba asociada a un mayor riesgo de fractura de cadera en hombres y mujeres.

El mecanismo de acción sobre la densidad ósea no está claro, pero se piensa que el contenido de flúor y/o los polifenoles jueguen un papel importante. Los polifenoles podrían preservar la masa ósea a través de un efecto estrogénico, al disminuir el estrés oxidativo o alterando la expresión de los genes

Caries dental: Las concentraciones de flúor en el té, son comparables a los recomendados para la prevención de caries dental. El té verde inhibe el crecimiento y la producción de ácido de las bacterias productoras de cavidades in vitro. Un estudio de más de 6.000 niños de catorce años en el Reino Unido, determinó que aquellos que bebían té tenían significativamente menos caries que aquellos que no bebían té.

Cálculos renales: Dos grandes estudios hallaron que el riesgo de desarrollar cálculos renales sintomáticos disminuyó en un 8% en mujeres y un 14% en hombres por cada taza de té (235 ml) consumida al día. Los cálculos renales son similares en el ámbito epidemiológico a la arteriosclerosis en mecanismo, composición de la calcificación y edad más frecuente. La calcificación es inhibida por antioxidantes. El té verde contiene un 13% de catequinas con un efecto antioxidante. En los estudios realizados, el tratamiento con té verde disminuyó la excreción de oxalato urinario y la formación de depósitos de oxalato cálcico.

Usos terapéuticos: •  Prevención del cáncer.•  Coadyuvante en el tratamiento del cáncer. Se ha demostrado que la EGCG inhibe la actividad de la enzima telomerasa, por lo cual induce la senescencia de células tumorales en cultivo y las hace más vulnerables a la acción de agentes terapeúticos químicos y físicos utilizados en el tratamiento del cáncer.•  Importantes efectos inhibidores de la iniciación de al aterogénesis, derivada de la oxidación de las LDL.•  Efectos hipocolesterolémicos y vasodilatadores.•  Pérdida de peso.•  Prevención de caries dental.•  Coadyuvante en la prevención de cálculos renales.•  Acción bactericida.•  Suprime el mal aliento: actúa contra las trimetilaminas y el amoníaco que producen mal aliento .

¿Cómo se debe tomar?.Dosificación

Se recomiendan complementos alimenticios de extracto de té verde, estandarizados sobre el contenido en catequinas o polifenoles. También es recomendable que el extracto contenga el aminoácido L-teanina, ya que parece ser el responsble del efecto relajante del té verde; además es un antídoto de la cafína y hace de ansiolítico natural.

La dosis recomendada por la mayoría de los estudios científicos oscila entre 250 mg y 500 mg de polifenoles al día, según el desordén a tratar.

Guía de uso:Los complementos alimenticios en forma de extracto estandarizado de té verde, se deben tomar fuera de las comidas, con un vaso de agua.

Interacciones con otros medicamentos: Un consumo excesivo de té verde puede disminuir los efectos terapéuticos del anticoagulante warfarina. Algunas sustancias pueden inhibir el metabolismo de la cafeína y, por lo tanto, aumentar sus efectos adversos: cimetidina (Tagamet), disulfiram (Antabuse), estrógenos, fluoroquinolone antibióticos (ej. ciprofloxacina, enoxacina, norfloxacina), fluconazole (Diflucan), fluvoxamina (Luvox), mexilitina (Mexitil), riluzol (Rilutek), terbinafina (Lamisil) y verapamil (Calan). Ingestas altas de cafeína pueden aumentar la toxicidad de algunas sustancias como albuterol (Alupent), clozapina (Clozaril), efedrina, epinefrina, inhibidores de la monoamino oxidasa, phenlypropanolamina y teofilina.

Interacciones con otros nutrientes

Hierro no hémico: Los flavonoides en el té pueden captar el hierro no hémico, inhibiendo su absorción intestinal. 

Por ello es recomendable tomar la infusión o los suplementos fuera de las comidas, para maximizar la absorción de hierro.

Posibles efectos secundarios:Pacientes con cáncer que tomaban 6 grs de extracto de té al día tuvieron efectos gastrointestinales moderados, como nauseas, vómitos, dolores abdominales y diarreas. También se han detectado en algunos casos síntomas a nivel de SNC, como inquietud, insomnio, temblores, mareos y confusión. Probablemente se deben a los efectos de la cafeína.

Advertencias:Embarazo y lactancia

No se ha establecido un nivel idóneo para mujeres embarazadas o en período de lactancia. Algunas organizaciones aconsejan limitar la ingesta de cafeína a 300 mg/día, porque cantidades superiores aumentan el riesgo de aborto o de niños de bajo peso al nacer. Investigaciones recientes: Según investigadores de la Universidad de Kansas, el principal antioxidante del té verde, EGCG, es 100 veces más potente que la vitamina E en cuanto a la protección del ADN del tipo de daño que podría producir cáncer.

Aquí puedes encontrar te verde: http://www.suplments.com/plantas-medicinales/te-verde Extraído del blog de Farmacía.

Mejora Tu Salud Durmiendo antes!

El Sueño tiene sus horas de oro  para la salud o lo que se llama su  "Golden Time":

Desde las 10 de la noche hasta las dos de la madrugada,el cuerpo vive  es lo que se denomina el tiempo dorado o Golden Time:
En este espacio de tiempo en el cerebro segrega con más intensidad las hormonas de crecimiento, que son las hormonas que rejuvenecen las arterias, por ejemplo y como su nombre indica , son las hormonas que nos permiten rejuvenecernos.
Somos animales evidentemente diurnos y como ya hemos explicado otras veces, al ocultarse el sol, el cuerpo entra en fase de recuperación y reclama , a todos los niveles descanso, por eso , si comemos , una vez que es de noche, utilizamos las hormonas del estrés , como la adrenalina y obligamos a un trabajo extra al hígado entre otros.
A esto añadimos, la influencia no positiva de la luz artificial, y la carga electromagnetica de los aparatos que usamos habitualmente con sus 50Hz, tenemos un cóctel en contra de la salud actual:

• CENAMOS TARDE.
• CENAMOS MUCHO.
• CENAMOS NUTRIENTES DE MALA CALIDAD.
• ESTAMOS ACTIVOS HASTA TARDE CON CARGA TECNOLÓGICA: TV. ORDENADOR,ETC...
• NOS ACOSTAMOS TARDE

Está mezcla, explicaría entre otras cosas, el progresivo deterioro de nuestra salud y porque, según todos los datos al día de hoy, somos las generaciones españolas,que vamos a vivir menos años  que las generaciones anteriores...
soluciones:

• CENAR MENOS Y MÁS PRONTO.
• IRNOS PRONTO A LA CAMA.

Fíjate que sencillo, es ganar salud... simplemente durmiendo antes, 
Un fuerte abrazo desde la Perezosa, para el instituto sana
Juan

Naturaleza fundamental y Barato para la Salud y el Estrés.

Para el estrés las cosas más sencillas son las más eficaces...

Estudios recientes realizados en Japón han demostrado que la reducción de la presión arterial, la lucha contra la depresión y la prevención de enfermedades relacionadas con el estrés pueden solucionarse de forma tan simple como

Dándose un paseo por el bosque. De hecho, los japoneses consideran Shinrin-yoku, o el “baño de bosque”, una medicina preventiva. Y no se trata de salir y perderse en la jungla. Es mucho más simple que eso. Se trata de pasar un rato en la naturaleza, disfrutando de los árboles y disfrutando de la naturaleza a través de todos los sentidos. Japón cuenta con 48 “senderos de terapia” oficiales, y tiene la intención de instalar varios más.

Hay una serie de estudios psicológicos que apoyan la idea de que pasar tiempo en la naturaleza alivia el estrés y los síntomas relacionados con el estrés. Se ha demostrado que estar en la naturaleza sirve para mejorar la cognición, aliviar la depresión y la ansiedad, y aumentar la empatía. Esta información coincide con nuevas pruebas de que estamos experimentando la naturaleza cada vez menos cada año en nuestra sociedad occidental.

• La OMS a definido de hecho una nueva enfermedad: Síndrome de Defícit de Naturaleza, cuando por falta de contacto con la naturaleza se sufren más enfermedades, sobretodo las relacionadas con el estrés.

En 2008, vivían más personas en áreas urbanas que fuera de ellas. Durante la última década o dos, el traslado a los suburbios se ha incrementado geométricamente. Hay que sumar a esto el hecho de que muchos de nosotros pasamos 8 horas o más cada día mirando las pantallas electrónicas. Alan Logan, un médico naturópata, cree que a medida que la era digital se intensifica, los ciudadanos son cada vez más agresivos, menos capaces de concentrarse, más deprimidos y más gordos. Atribuye esto a la cantidad de tiempo dedicado a las interfaces electrónicas. Incluso durante el ejercicio al aire libre, estamos siempre unidos a la tecnología. Traemos nuestros teléfonos, nuestros cronómetros y nuestra música.

Para beneficiarse de la naturaleza, tienes que desconectar de todo lo demás y centrarte en lo que tienes delante de ti. De hecho, la investigación muestra que si estás distraído por un dispositivo electrónico mientras caminas, puede estar más irritable que aquellos que disfrutan más de la naturaleza.

Yoshifumi Miyazaki, un antropólogo y subdirector fisiológica del Centro de la Universidad de Chiba de Medio Ambiente, Salud y Ciencias del Campo, ha llevado a cabo experimentos con más de 600 participantes en la investigación y ha encontrado que pasear por el bosque, cuando se compara con paseos urbanos, produce una disminución de la hormona del estrés cortisol de un poco más del 12 por ciento.

En Escocia, un estudio publicado en la revista Landscape and Urban Planning ha encontrado que aquellos que viven en áreas donde había pocos parques, bosques y otras áreas naturales tenían niveles más altos de cortisol.

En un estudio de 2011, 128 corredores universitarios realizaron mejores tiempos cuando estaban rodeados de campo. Experimentaron menos fatiga y una sensación de fortalecimiento.

Alentados por estos resultados, otros países están siguiendo ese ejemplo. Corea del Sur está invirtiendo dinero en un nuevo “Centro de Terapia Basado en el Bosque” y Finlandia realiza sus propios estudios. Incluso en los EE.UU., los resultados de un estudio piloto en la Universidad de Kansas y la Universidad de Utah demuestran que tres días de senderismo y acampada en el desierto mejoraron las puntuaciones de creatividad en un 50 por ciento. Sin embargo, esto no es una idea nueva. Ya en la década de 1970, investigadores de la Universidad de Michigan se dieron cuenta de que las cosas simples eran más propensas a aliviarnos de nuestro estrés. Por ejemplo, mirar la lluvia, una puesta de sol o una mariposa. Sorprendentemente, estos beneficios se derivan incluso de mirar imágenes de zonas verdes en un laboratorio.

¿Pero duran estos beneficios? En un estudio realizado en Tokio en 2005 y 2006, las células inmunes naturales que le indican a las células víricas y tumorales que se autodestruyan (llamadas células NK) se incrementaron en un 40 por ciento entre los hombres de negocios que caminaban por el bosque durante 3 días a la semana. Meses más tarde, su recuento de células NK estaba todavía presente en un 15 por ciento más alto que cuando comenzaron. Las excursiones en entorno urbano no mostraron ningún efecto sobre los niveles de NK.

¿Qué podría ser responsable de esto? Es posible que simplemente los aceites aromáticos de los árboles nos afecten de una manera positiva. Los sujetos de prueba mostraron que las personas encerradas en una habitación de hotel con vapores de un humidificador que despedían olor a ciprés Hinoki mostraron un aumento del 20 por ciento en sus niveles de NK.

A esto podemos añadir, seguramente los efectos claro , cuando estamos en un paseo los efectos de la luz del sol y su efecto en el sistema hormonal , el contacto con la tierra, el aire, madera cargados de iones negativos que permiten regular el balance electromagnético del cuerpo, el efecto sedante de los colores de la naturaleza vía vista sistema nervioso, el efecto sedante de la visión hacia el horizonte, el efecto relajante de los sonidos de la naturaleza y el contacto con los biorritmos del agua por ejemplo... seguro que todo esto nos invita internamente a volver a estar con nosotros mismos de una manera muy primaria y auténtica, conectando con nuestros propios recursos internos...

En vista de ello, las vacaciones y los fines de semana pueden verse no sólo como un descanso del estrés, sino como retiros medicinales. Trata de ir a lugares donde hay árboles y que se encuentren cerca del agua para el máximo beneficio. La jardinería puede producir un efecto similar. No se necesita una gran cantidad de tiempo al aire libre tampoco. Algunas investigaciones muestran que sólo 5 minutos cada día puede ser beneficioso. 

Por eso desde la Perezosa, animamos a todos a hacer cosas sencillas , reencontrándote contigo y  con la naturaleza: El bosque, el aire, el agua.. esa puesto de sol, esa lluvia.... si además te das un tiempo y una oportunidad para estar un rato ocioso, sintiéndote tendrás un tres en uno, ya que se ha demostrado que estos estados son uno de las mejores maneras de estimular la red neuronal que tanto fomentan la relajación, la creatividad y la plenitud. Potenciando de esta manera nuestra salud y nuestro bienestar.

Así que ánimo este otoño y este año naturaleza y Salud.

Artículo  modificado basado en el original de Gabriel desde el blog dietaalcalina.net

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Serrapeptasa: un potente antiinflamatorio natural

Serrapeptasa: un potente antiinflamatorio natural

Existe una alternativa natural a la aspirina, al paracetamol, al ibuprofeno, al diclofenaco (voltarén) y a otros antiinflamatorios no esteroideos. Se trata de una enzima proteolítica (que parte las proteínas) llamada serrapeptasa.
La produce una bacteria del intestino del gusano de seda, y sirve para disolver la pared del capullo y así permitir al gusano de seda liberarse.

En las personas, y por extensión, la serrapeptasa libera al cuerpo de todos los tejidos muertos sin atacar las células vivas del entorno. Su acción está más focalizada que la de los antiinflamatorios no esteroideos, que inhiben la acción de las enzimas COX-1 y COX-2, y que provocan a la vez numerosos efectos indeseables:

·         ardor en el tubo digestivo.·         úlceras.·         erosión del intestino.·         hemorragia o perforación de las mucosas gástricas.·         insuficiencia renal.·         hipertensión arterial y otros problemas cardiovasculares.·         hepatitis medicamentosa del hígado.·         edemas (hinchazón) en las piernas.·         ataques de asma

Por el contrario, la serrapeptasa no irrita el sistema digestivo. De hecho, no se ha observado que los tratamientos con serrapeptasa tengan ningún efecto secundario. (1)

Sin embargo, para disminuir el dolor, la serrapeptasa no es tan eficaz como los antiinflamatorios no esteroideos que se conocen. Por lo tanto, no es estrictamente idéntica a los medicamentos habituales.

La historia de una curación improbable

Dennis Gore, un farmacéutico de Manchester especializado en remedios naturales, cuenta la siguiente anécdota:

En 2002, un hombre de 60 años muy enfermo acudió a su farmacia en silla de ruedas, empujado por su mujer. Estaba aquejado de enfermedad pulmonar crónica obstructiva (EPOC) y de enfisema pulmonar. El hombre tenía que respirar oxígeno de una botella, tomaba antibióticos y utilizaba permanentemente un spray esteroideo para calmar la inflamación crónica. Estos tratamientos le debilitaban las defensas inmunitarias, por lo que era muy vulnerable a las infecciones y a los efectos secundarios debidos a los corticoides. Se trataba de un caso desesperado.

Este hombre había oído a Dennis Gore hablar en la BBC de unos estudios europeos sobre la eficacia de la serrapeptasa para desobstruir los bronquios y los vasos sanguíneos, y quería probar la famosa serrapeptasa. Dennis le aconsejó empezar por dos cápsulas de 20.000 UI cuatro veces al día y luego disminuir la dosis en cuanto observara los primeros efectos.

Tres semanas más tarde, un hombre fuerte entró con paso firme en la farmacia y preguntó a Dennis si se acordaba de él. Dennis se quedó mudo. Era el hombre que había llegado en silla de ruedas hacía unas pocas semanas. Había dejado los antibióticos, los aerosoles antiinflamatorios y ya no necesitaba la botella de oxígeno.

Dos años más tarde, seguía en forma ¡y eso que no había dejado de fumar! (2)

Los médicos ya la utilizan

Al constatar la eficacia de la serrapeptasa, numerosos médicos se pusieron a recetarla en sustitución de los tratamientos contra el dolor y antiinflamatorios habituales en caso de cirugías, otorrinolaringología, ortopedia, ginecología e intervenciones dentales. (3)

Hoy en día se sabe cómo cultivar la serrapeptasa en laboratorio, lo que facilita el acceso a esta enzima.

Triple acción

Se cree que la serrapeptasa actúa de tres maneras diferentes sobre las inflamaciones:

1.    Reduce el dolor al bloquear en los tejidos inflamados la secreción de las bradiquininas, que provocan el dolor.

2.    Diluye los fluidos que se producen en una inflamación, lo que acelera la circulación de los fluidos y la reparación de los tejidos. Un estudio japonés ha demostrado que la serrapeptasa volvía más líquida la mucosidad nasal. (4)

3.    Disuelve las fibrinas, unos subproductos de la coagulación sanguínea, así como los demás tejidos muertos o dañados, sin tocar los tejidos sanos. Esto podría permitir la disolución de la placa de ateroma, sin dañar el interior de las arterias. Una placa de ateroma aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. (5)

La serrapeptasa impide que los elementos tóxicos producidos en los tejidos inflamados se acumulen en el cuerpo. Si este trabajo de limpieza no se lleva a cabo, la hiperactividad inflamatoria provoca numerosas enfermedades: cáncer, artritis (inflamación crónica de las articulaciones), arteriosclerosis, enfermedades cardiovasculares, diabetes, alzheimer...

Estudios prometedores

La eficacia de la serrapeptasa hoy está fuera de toda duda. Sin embargo, se está a la espera de una mayor investigación que corrobore lo que apuntan los hechos.

Cochrane es una red independiente de investigadores, profesionales de la medicina, pacientes, etc. de más de 120 países. Sus obras tienen reconocimiento internacional y se publican en las revistas médicas más exigentes (en particular, el British Medical Journal). Asimismo, ocupa un puesto en la asamblea de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Pues bien, el año 2013, Cochrane pasó revista a todos los ensayos clínicos sobre la serrapeptasa. Entre los 16 ensayos clínicos censados, ninguno tenía la calidad metodológica requerida para ser considerado fiable (población demasiado pequeña, sin control por placebo, sin doble ciego, etc.). Esta síntesis de los ensayos clínicos existentes hasta el momento no ha podido confirmar la eficacia de la serrapeptasa como antiinflamatorio y analgésico. (6)

Esta amplia síntesis de Cochrane se elaboró tras la decisión en 2011 del gigante farmacéutico japonés Takeda de dejar de vender su medicamento Dazen, a base de serrapeptasa. El problema era que dicho medicamento estaba infradosificado, a 10.000 UI, allí donde habría que tomar como mínimo 120.000 UI al día para demostrar su eficacia. Además, al ser la serrapeptasa un producto natural, no se puede patentar, lo que quiere decir que la competencia de los genéricos es más fuerte y que los márgenes del laboratorio sobre las ventas son pequeños.

Pese a todo, hay varios estudios que han confirmado un efecto positivo de la serrapeptasa:

·         Se llevó a cabo un estudio en 66 pacientes sometidos a cirugía tras una rotura de ligamentos. Para curar la inflamación y el dolor postoperatorios, los pacientes recibieron serrapeptasa o hielo de aplicación local. Pasados tres días, la hinchazón y el dolor habían disminuido mucho más en el grupo tratado con serrapeptasa. (7)

·         En otro estudio, la serrapeptasa fue testada en 70 pacientes aquejados de una dolorosa obstrucción en los conductos mamarios (galactóforos). En unos días, las pacientes tratadas con serrapeptasa observaron una mejoría neta en relación con el grupo placebo. (8)

·         Un estudio más amplio, con 193 sujetos, fue llevado a cabo por un equipo de investigadores italianos. Probaron la eficacia de la serrapeptasa en doble ciego contra un placebo para las infecciones agudas o crónicas de garganta, nariz y oído. Los sujetos tratados con serrapeptasa vieron una mejoría de sus síntomas con más rapidez.

Además, la tolerancia de los pacientes a los tratamientos ha demostrado ser muy buena. La serrapeptasa se ha demostrado eficaz contra las inflamaciones, las hinchazones y la fibrina, que interviene en la composición del coágulo y puede llegar a obstruir la circulación sanguínea (9)

Consejos prácticos

Tomar una cápsula con el estómago vacío, una media hora antes de comer o dos horas después. Lo ideal es tomar una cápsula al despertarse o antes de irse a dormir.

Acompañar la cápsula con un buen vaso de agua. El tratamiento es apto a partir de 1 año de edad. Para facilitar la absorción en los niños más pequeños, puede abrir la cápsula y mezclarla directamente con agua.

No se conoce ninguna interacción con otros tratamientos ni se ha observado tampoco ningún efecto secundario. La serrapeptasa es apta para tratamientos a largo plazo.

¿Es para usted la serrapeptasa?

La serrapeptasa no tiene ningún efecto secundario. Si después de leer todo lo anterior, se está planteando probarla, le animo a ello, pues pueden sorprenderle los resultados. La serrapeptasa puede ser un gran hallazgo en su vida si…

… si cada vez que toma un ibuprofeno o similar, piensa: “otro medicamento químico, ¡pobre cuerpo mío!”

… si teme los efectos secundarios cada vez que toma algo

… si tiene miedo de las interacciones con otros tratamientos

… si antes de tomar un medicamento químico, preferiría tomar un producto natural

… si apretar los dientes para olvidar el dolor no le parece una buena solución

Si se siente identificado con alguno de los puntos anteriores, entonces la serrapeptasa es quizás la alternativa.

La serrapeptasa que usted puede encontrar en herbolarios y tiendas especializadas no es de origen animal (es decir, no es la enzima que procede del gusano), sino que se obtiene de forma totalmente natural cultivada en el laboratorio. Puede encontrarla en su establecimiento de confianza de complementos alimenticios y naturales. 

Y si quiere pedirla ahora directamente, con la seguridad de adquirir serrapeptasa de alta calidad, puede hacerlo
Autor: Juan-M. Dupuis

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Compártelo si tienes un momento. Extraído de la web MuyBio deGabriel Gaviña.

Muchas gracias por la información.

EL EJERCICIO FÍSICO UNA CLAVE DE LA SALUD

El ejercicio físico esta demostrado como una de las mejores herramientas para la salud y para el envejecimiento.Los muchos beneficios del ejercicio incluyen: control de peso, mejora de la circulación, aumento de la masa muscular, flexibilidad, postura mejorada, una mayor resistencia y un mejor equilibrio.

Mirar  a Quique ( guía de la Perezosa)con sus 60  años, en plena forma: 

Mezcla de Espíritu joven, ejercicio físico, mucha naturaleza, muy buen humor y ganas de seguir viviendo. gracias Quique por tu ejemplo.

El sigue haciendo marchas, esquí, rutas, pesas, no para...

y alguna que otra fiesta!!!!

Que ejercicio realizar y cuanto tiempo:

Un Estudio Canadiense de salud pública determino que unos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, podrían ser suficientes. Otros incluyen unos 70 a 90 minutos de ejercicio de cierta intensidad en esos minutos anteriores.

También hay que considerar que para que el corazón reciba los beneficios de los ejercicios cardiovasculares como andar deprisa, correr o nadar, interesaría llegar a cierto nivel de trabajo, no inferior a 20 minutos.

Añadir que a a partir de 90 minutos más o menos, hay un cambio hormonal y se aumenta el grado de cortisol y se reduce el de testosterona, relacionado en este sentido con la hormona de crecimiento.

Por eso vemos que la gente que corre mucho, o hace mucho deporte en general, tiene además de más riesgo de lesiones, importantes cambios metabólicos no siempre muy saludables: Como el aumento de la oxidación y acidificación, asociado al envejecimiento prematuro. Así que ejercicio físico si, pero sin pasarse.

Teniendo en cuenta estos parametros , podemos concluir:

1. Unos 70 minutos de ejercicio de cierta intensidad: Por ejemplo andar en bicicleta , tres veces semana unos 25 minutos.
2. Hasta los 150 minutos restantes, o más minutos sin pasarse, ejercicios suaves que mejoren un poco el tono muscular, la flexibilidad y la relajación: en este sentido son muy favorables andar, nadar y acompañarlo de estiramientos, Qi-qong, o todo en uno como el yoga.

Muchas personas piensan que ciertas enfermedades son inevitables con la edad, pero se puede reducir la probabilidad de morir prematuramente a la mitad si se hace algún tipo de ejercicio todos los días. La actividad física regular reduce el riesgo de ataques al corazón, derrame cerebral, presión arterial alta, depresión, osteoartritis, caídas y huesos rotos, fracturas de cadera, diabetes y algunos tipos de cáncer.

La práctica regular de yoga se ha encontrado que reduce los dolores y molestias en las personas mayores. También refresca el cuerpo, le da fuerza y calma la mente y el alma. Existen más de 2.000 referencias de artículos cientificos que defienden los beneficios de la salud, con la práctica del yoga.

Así que animaros, pero eso siempre como Quique, con un espíritu muy joven y alegre!

Un fuerte abrazo desde la Perezosa. Juan y el Instituto Sana.

LAS RELACIONES SOCIALES INFLUYEN EN LA FELICIDAD Y LA SALUD.

En 2008 , la  Universidad de Harvard y de California, San Diego conjuntamente publicaron un estudio que determino que la:

FELICIDAD SE CONTAGIA de una persona a otra, y se ve influida por los enlaces en las redes de quienes conocemos. Determinando que la felicidad de las personas depende de la felicidad de  aquellos con quienes están relacionados.

Esto a su vez, determina que al establecer y mantener relaciones más positivas con los demás determina en gran medida el grado de bienestar y salud que tenemos.

Por ejemplo, un estudio  en el Women´s Health Initative determino que las mujeres optimistas mueren menos de enfermedades cardíacas y tienen menos episodios de accidentes cardiovasculares.

Esta tendencia optimista de la mujer, viene marcado tanto por su personalidad intrínseca como la red de relaciones saludables que cultiva y comparte.
Sin relaciones de alta calidad, podemos llegar desvincularnos de los ritmos sociales básicos que sustentan la salud y el bienestar. En este sentido las relaciones humanos tienen una poderosa función reguladora de la salud general.Las relaciones humanas son como reguladores. Los seres humanos dependemos de otras personas para regular las funciones psicológicas, e incluso biológicas, básicas. A menudo no es hasta que las relaciones se han perdido o ausentado que observamos esta potente fuerza reguladora.

De hecho, algunas personas pueden ser propensas a mostrar respuestas exageradas de estrés – definidas por la liberación de cortisol, que es la hormona del estrés por excelencia – cuando sus parejas viajan por negocios. En este caso, las respuestas psicológicas a la separación co-ocurren con respuestas de estrés biológico que tienen relevancia para la salud.

ASÍ QUE YA SABÉIS, CUIDAR VUESTRAS RELACIONES, PARTE DE VUESTRA FELICIDAD Y SALUD VA EN ELLO.

Un fuerte saludo desde la Perezosa

Sobre Vitamina D

La vitamina D es muy importante para cuidar la salud del cuerpo en especial de los hueso, aunque en la actualidad se han descubierto más de 200 funciones metabólicas básicas con la vit D, entre ellas el ánimo!!! La vitamina D suele ser consumida en lácteos y alimentos de origen animal. En el caso de los personas que quieren reducir el consumo de estos productos, deben buscar formas alternativas para obtenerla.

Formas de obtener la vitamina D y que sea apta para todo el mundo, sin recurrir alimentos animales:
La principal y más importante

-Exponerse todos los días 10-15 minutos al sol, mínimo para todo el mundo, las partes con más receptores de vit D es la cara, las manos y el culo, jejeje

-cereales integrales

-aceites vegetales no trans.

-leche de soja

-hongos y setas

-levadura de cerveza

Las personas deben consumir una ración de 10 microgramos de vitamina D al día para poder mantenerse saludable.

Con creatividad se puede lograr la cantidad la cantidad necesaria de vitamina D que necesita el cuerpo.

La vitamina D es fundamental para la salud de las personas tanto de adultos como niños por lo que hay que preocuparse por consumir la cantidad adecuada.

Incluir en la dieta los alimentos de la lista y tomar sol un rato todos los días es la mejor forma de tener suficiente vitamina D en el organismo.

Modificado del artículo extraído de blog de farmacia. el equipo de la perezosa y el instituto sana.

Sobre el mito de la leche.

+SABÍAS QUE  La Organización Mundial de la Salud, afirma que en las regiones con menos incidencia de fracturas se ingiere mucho menos calcio y lácteos que en las regiones con mayor incidencia( Joint FAO/ WHO Expert Consultation on diet NatPoCD. Who Techincal Reports series 916. Genera, World Health Organization)  Y en noviembre de 2004, se ha publicado un estudio en el que se observa que, a mayor consumo de lácteos, mayor eliminación de calcio ( Prynne Cj, Et al. Dietary acig-base balance and intake of bone-relate nutrientes in Cambrigge teenagers. European Journal of clinical Nutrition. November 2004, volumen 58, Number 11, Pages 1462-1471). Vamos para que nos sigan engañando, la nueva dieta mediterránea, las nuevas recomendaciones de Harvar van reducciendo el consumo de lácteos... por algo será. Un cordial abrazo juan desde la perezosa y el instituto sana.

El Cáncer y la diabetes

Comemos veneno: El cáncer y la diabetes son por la comida 

El aumento de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y el cáncer está directamente relacionado con los alimentos que comemos.

La periodista Marie-Monique Robin denuncia el problema terrible que dejaremos a nuestros hijos y futuras generaciones.

Ver el artículo completo...

La Sra. Robin propone varias soluciones y desde hace muchos años. No dejes de leerla y apoyarla compartiendo el artículo:
http://muybio.com/denuncia-famosa-periodista-dice-que-comemos-veneno

Un cordial saludo.

Gabriel Gaviña
Web: MUYBIO
Curso: Sanar y Adelgazar con La Dieta Alcalna

Remedios caseros Frente a las picaduras: Mosquitos, pulgas, avispas

Remedios frente a las picaduras:

Antes de tener que aplicar remedios para calmar el dolor, es mejor prevenir la posible picadura. Es por ello que siempre que nos acerquemos a lugares habituales de insectos como mosquitos, abejas, avispas, hormigas, etc. tendremos en cuenta las siguientes consideraciones:

§  Evitar los perfumes dulces

§  Huir de colores vivos y estampados

§  No dejar restos de comida en el exterior, cerca de donde estamos

De no aplicarse las tres recomendaciones anteriores seremos presa fácil para muchos insectos, especialmente al aire libre.

Mosquitos:

Una vez ya producida la picadura podemos tratar de aliviar el escozor de forma natural con una rodaja de cebolla recién cortada que aplicaremos sobre la zona afectada con ayuda de un pañuelo o similar. Esperaremos dos horas antes de retirar este remedio.

Para picaduras en general el amoniaco es excelente, si se tiene un botiquín a mano, si no se puede usar urea( el pis ) que siempre se tiene a mano. son fantásticos cualquier gel con aloe vera, pero claro hay que llevarlo encima.

En el caso de abejas o avispas que nos sorprendan en el bosque o en el campo, lo primero que vamos a hacer es extraer el aguijón con cuidado de no romperlo y acto seguido usaremos tierra o barro húmeda  cubierta en un pañuelo y evitar posibles infecciones.diluida en un poco de agua (o saliva en su defecto) para cubrir la picadura. Esto ayudará a calmar el dolor y bajar la hinchazón.

 Pero El perejil es otra planta que nos viene de fábula a modo de cataplasma natural. Machacando en el mortero algunas hojas de perejil conseguiremos una sustancia que aplicada sobre la zona picada calmará la irritación y acelerará el proceso de curación.

Para la picaduras de las pulgas viene bien los remedios descritos antes y también mezclas de agua con bicarbonato de sodio, o  con jugo de cebolla. Se puede probar el vinagre de manzana.

Otro animal del que podemos sufrir picaduras es la famosa medusa, organismo acuático que produce un latigazo parecido a una descarga eléctrica. En este caso, limpiaremos nuestra herida con agua salada (nunca con agua dulce) y posteriormente aplicaremos una bolsa con hielo.

algunas veces no encontraremos alivio en alguna picaduras especiales con el frio o el hielo, de ello empeoraran, como el caso de los peces escorpiones, en ese caso lo mejor es agua caliente y el alivio de producirse en inmediato.

Ampliado del blog de Farmacia. Un fuerte saludo desde la perezosa.