TENER OBJETIVOS CONCRETOS:
¿Quieres
ser Feliz? Mejorar en tu vida, en tu salud, en tu humor o tus relaciones…
Te has
planteado alguna vez, cual es la diferencia entre la gente que lo consigue
normalmente y la gente que se suele estancar. Si quieres saberlo, entonces esto
te interesa:
La Clave
del ÉXITO es:
La FUERZA DE VOLUNTAD Y LA
AUTOMOTIVACIÓN.
Hoy
hablaremos de la Fuerza de voluntad, a partir de la cual se construye la
planificación y la constancia. Y Para ello, como dice el Tao: Un viaje de mil
leguas, comienza con un Paso.
Así por
muy bonitos que sean tus metas en la vida, por muy apasionados y fascinantes
tus retos. No nos volvamos locos, márcate objetivos concretos y crea desde ahí
un maravilloso viaje hacia tu ÉXITO*:
OBJETIVOS
CONCRETOS:
Los beneficios
de tener una lista de Objetivos
concretos son infinitos. Cuando te centras en algo concreto, tú puedes fijarte
más en lo que haces, en el proceso y en los resultados inmediatos, puedes
regularlo y desarrollar más conciencia y motivación.
- Desarrollar
objetivos concretos potencia y
mejora, como si entrenásemos un músculo para hacerlo más fuerte, flexible y
resistente, la parte del cerebro que
tiene que ver con:
La
Planificación, la fuerza de voluntad y la constancia, te suena.
Esto está
en el lóbulo prefontal, que es una parte del cerebro situado un poco por detrás
de la parte anterior.
Si te
acostumbrar a marcarte objetivos concretos, objetivables y asumibles, le estas
enseñando a tu cerebro a cultivar su fuerza de voluntad, organizando tu energía
y concentración:
Ejemplo: Cuando alguien me dice:
Es que me
gustaría tener menos estrés. Bueno, haciendo deporte, algo de yoga, quizás
mañana…
Le estás
haciendo un enorme lío a tu cerebro, a tus neuronas, a tu energía y a la organización que hace falta para
decidirte, te pierdes por el camino. Seguimos con el ejemplo:
-Desarrollar
un objetivo concreto y cumplirlo ¡claro! Es el primer paso para la fuerza de
voluntad. Se ha demostrado que la gente, que por ejemplo, comienza a cuidarse,
solo un poquito, digamos se marca como objetivo sencillo: hacer 15 minutos de
relajación diario al acostarse.
No solo
consigues los beneficios de esos 15 minutos, si no que generas un motor de
fuerza de voluntad, que se va extendiendo a los distintos aspectos de su vida,
es cómo, si la gente se dijese:
Ya que me
estoy cuidando un poco por la noche, bueno puedo empezar a andar un poco, o
mirar lo que como, etc… y se acaba por tener más fuerza de voluntad y superar
la vaguería natural, que todos llevamos dentro. ¡Si¡ Esto se, que puede ser una
mala noticia para algunas y un consuelo para otros. Todos, tenemos una enorme
inercia, a la más absoluta de las vaguerías… es una tendencia que nos lleva a
esas horas extra de sofá… Así que para
superar eso que es natural, hace falta esa chispa, esa llama inicial, que
pueda hacer prender un gran fuego.
Así,
entonces desde esa fuerza de voluntad, en minúsculas, podemos hacer, una FUERZA
DE VOLUNTAD EN MAYÚSCULAS. Te que sirve para todo, incluido esas tareas que a
lo mejor no son tan gratas, esas obligaciones, esos deberes…
Una vez
que empezamos por objetivos concretos, que encienden la chispa de la fuerza de
voluntad, de una pequeña a otra más grande, vas adquiriendo la estructura
emocional, energética, corporal y mental, está última no solo a nivel
psicológico sino también a nivel físico!!! Es decir a nivel neurológico: TU
CEREBRO CAMBIA y por lo tanto, tu cambias y tu manera de actuar es distinta y
empiezas a usar el terreno que estás haciendo para la PLANIFICACIÓN.
La
PLANIFICIACIÓN : Que es la proyección organizada y estructurada de un plan.
Y tener
un plan, amigo, es fundamental. Un plan es darle sentido a las cosas que haces
y eso da: CONTENIDO Y EMOCIÓN.
Hace que
cada gesto que haces tenga valor en sí mismo y además trascienda, dando un
sentido más amplio, dando sentido de una existencia más plena.
Como
resumen, a lo mejor te gusta, leer este cuento
adaptado para la ocasión:
Dicen que hace,
mucho, mucho tiempo, un viajero, fue a parar a un extraño lugar, donde todo el mundo,
absolutamente todo el mundo se dedicaba a picar piedras.
Extrañado
primero y curioso después, como buen viajero, quiso descubrir que hacían estas
gentes con tanta entrega:
A la
misma pregunta: Que es lo que estás haciendo, esto es lo que les respondieron:
El primer
hombre que picaba piedra, cansinamente y con gran sudor, contesto:
No sé,
todo el mundo lo hace y la verdad, es que es muy cansado y aburrido.
El
segundo hombre, le contesto:
Yo pico
piedra, para hacer un muro, y no está mal ¿no crees?
El tercer
hombre, le contesto, mientras picaba piedra sin parar:
Yo, yo
construyo una catedral!!!,y con la mirada entusiasta , miro al viajero
directamente a sus ojos y le dijo: ¡ SE imagina, una Catedral!
Tener
objetivos concretos, da los cimientos para crear una fuerza de voluntad
consciente y diaria, que permite a su vez, construir los muros sobre los que
sustentar la planificación.
La
planificación hace que sea posible la constancia, alimentada por esas chispitas
de energía que dan la automotivación. Todo ello, construye el precioso edificio
del éxito.
“La clave
del éxito es: el trabajo y la pasión” W. Shakespeare.
P.D: Como
se construyen objetivos concretos: el A, B, C, D:
A: Que
sea viable: O sea que pueda ser realizable.
B:
Ajustada a tus recursos y motivaciones: Según tu tiempo, medios, energía, etc…
C:
Cuantificable: Que puedas valorar su efecto inmediato, tus sensaciones,
resultados, vivencias…
D:
Positivo: Para ti e idealmente para los demás. Y pon el corazón en ello…
Siguiendo
con el ejemplo:
Cada día,
hago 15 minutos de relajación, antes de dormirme.
A: Si es
viable, solo necesito un poco de motivación. Y bueno una cama, mantas, etc..
jejeje.
B: Es
ajustado: si, me concentro en la respiración y me motivo en los pensamientos
positivos. Si tengo los conocimientos necesarios para empezar.
C:
Cuantificable: Valoro los resultados en el momento: Más relajación, sosiego,
paz, concentración.
D: Positivo:
Me ayuda a relajarme y lo comparto con mi pareja, me ayuda en este tiempo y el
agradece mi mejor humor, ejejejejejeje.
GRACIAS A
TOD@S, POR ESTAR AHÍ.
Juan P,
Valle Shanayoga, el yoga amable de la
Perezosa. Claves para un año de Éxito.
Cuando
aprendí, a mirar de verdad una estrella, ese día. Disfrute de todo el
Firmamento.
ÉXITO:
Entendiendo por éxito, no la confabulación de riquezas, proezas o portadas de
cine. Sino como el compromiso hacia la autorrealización de uno y la
satisfacción de la autenticidad personal.
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