Según un estudio de la universidad de Harvard, analizando los métodos habituales para facilitar el sueño a que no sabéis que descubrieron:Que el sistema más eficaz era una libreta en BLANCO!!!!
Consiste en antes de ir a dormir apuntar todas esas tareas pendientes que tenemos en la mente y apuntar las ideas recurrentes que nos dan vueltas.
De esta manera el cerebro sabe que tenemos registrada esta información y puede estar tranquilo,centrándose de esta manera en poder relajarse y podemos descansar mejor.
BUENAS NOCHES!
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