PARA EVITAR EL CANSANCIO

I-Reglas Básicas frente al cansancio :

-DORMIR al menos 8 horas: la Base de la recuperación orgánica.

Aprovecha un rato al día a descansar o hacer relajaciones, meditaciones o/y respiraciones FUNDAMENTAL, si no el tigre del Estrés te pilla....

-HIDRATASE: Beber líquidos, base de todo el metabolismo. Sin pasarse, en función de tu nivel de sed, sudoración y ejercicio físico en invierno aprovecha a beber infusiones o tisanas templadas.

-Evitar ESTIMULANTES TÓXICOS café, alcohol, azucares… cuando menos mejor es  BÁSICO.

Evitar el consumo de proteínas animales, aumentan la acidez, el cansancio y la mala gana…

-Tomar de 7 a 9 raciones de fruta y verdura al día , recupera así tus antioxidantes.

-Toma más cereales integrales y legumbres, equilibraras tu energía cotidiana.

-Intenta estirarte un poco cada día, 15 minutos al menos, quitaras las tensiones reflejas de tu cuerpo.

-Intenta estar atenta a tus picos de estrés , observa y entonces date 1 minuto para soltar tensiones, soplar, evadirte, etc… BASICO PARA CORTAR EL CIRCULO DEL ESTRÉS!

-Si te animas VISUALIZA tu día a día al levantarte y al acostarte desde un pensamiento lo más positivo posible: Haces que tu cerebro funcione mejor y tu actitud va mejorando: Es más Sano, más Eficaz y REDUCE EL CANSANCIO fomentando la energía vital.

Proximamente seguiremos informando para mejorar y disminuir la fátiga y el cansancio.

Os animamos a que veas más artículos en la Sección evita dolores...

Un Fuerte Abrazo desde la Perezosa