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lunes, 21 de noviembre de 2011

Prevenir resfriados

Algunos consejos nutricionales para evitar resfriados:


Tomar todas las mañanas un licuado de apio, pomelo y manzana, que refuerzan las defensas.
En la ensalada incluir zanahoria rallada y alguna verdura de la familia de la col ligeramente cocida, con algo de perejil crudo , nos asegura un buen aporte de betacarotenos, vitamina C y hierro.
Puedes picotear frutos del bosque deshidratados tipo arandanos que tienen mucha vitamina C.
Germen de trigo, levadura de cerveza y polen es una mezcla muy poderosa para tomar habitualmente.
Evitar el exceso de frituras,grasas y proteinas animales, sobretodo leche en epocas mas sensibles, claro evitar el tabaco, y también el  azúcar que afecta mucho a las defensas.
Cuando sientas los primeros síntomas unos caldos de verduras para cenar y tomate un tiempo de calma, tu cuerpo te esta hablando.
Un Fuerte abrazo para todos desde la Perezosa

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